如何站着瘦腿

妙手医生

发布时间：2021-08-19阅读量：1631次阅读

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站着的时候可以适当的做一些运动，能够达到瘦腿效果。相信每个人都希望自己有一双纤细又苗条的双腿，我也不例外，我应该是平常经常爱坐着的原因，导致腿部的肥肉比较多，夏天从来不敢穿裙子和短裤，经常需要长裤进行遮盖，平常也懒得跑步，后来朋友就介绍了我一些站着运动的方法，感觉效果还不错，现在可以给大家分享一下。

平常站立的时候姿势要正确，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，然后双脚慢慢的抬起脚跟，用脚尖站立，然后再将脚跟慢慢的放下，身体一定要站直，不要有弯曲现象，肚子要收紧，如果怕摔倒，可以扶着桌子固定，每次吃完饭以后我都会坚持10分钟。

平常还会做一些动作，将身体贴墙站立，背对着墙壁，然后慢慢的将两个脚跟并拢，身体不要离开墙壁，然后再慢慢的弯腰，让身体的上半身离开墙面，用力吸肚子，再慢慢的将身体站立紧贴墙面，肩膀和双手一定要放松，臀部要一直保持紧张的状态，重复做这种动作，坚持15分钟。

每天晚上洗完澡之后，我还会对腿部进行按摩，在腿部涂抹上一些精油，两手握拳从大腿根部向下进行画圈式按摩到膝盖处，再从膝盖处按摩到脚踝处，反复进行，坚持10分钟，腿部就会有一些发热发红的现象，属于正常反应，不用过于担心。

通过这些方法坚持了半年，腿部上的肥肉已经彻底瘦了下去，两条腿变得纤细很多，感觉非常漂亮，显得又长又直的，自己也重新拾取了自信心，也敢再次穿上自己喜欢的短裤和裙子了，建议腿粗的妹妹们可以进行尝试一下，效果还是非常不错的。

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