晚上吃苹果加牛奶有助睡眠吗

姜德海

脱脂牛奶有助于晚上睡眠吗

你好，睡前喝牛奶对睡眠是有帮助的。

呼吸内科主治医师|枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

22012020-02-27

王洪华

晚上喝牛奶有助于睡眠

睡前饮牛奶的正确方法是：首先煮牛奶时不要先加糖，应先煮奶，煮好后把奶倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时，再加入糖，搅拌溶解是有助于睡眠的方法。这是因为牛奶中含有能促进儿童生长发育的氨基酸——赖氨酸，赖氨酸在高温下会与糖产生化学反应，从而生成一种有害物质果糖基氨基酸。　　牛奶的饮用时间也有一定的要求，根据研究发现，失眠患者在睡前20～30分钟饮用为宜，因为饮牛奶后需要一段时间才能起到安神助眠之，是有助于睡眠的方法。另外饮牛奶时也需要保持良好的心态是有助于睡眠的方法，居住环境要安静，温度、湿度要适宜也是有助于睡眠的方法

内分泌科主治医师|山东第一医科大学第二附属医院

18022020-04-05

林少强

晚上喝什么有助于睡眠

喝热牛奶

肾病内科主治医师|海南医学院第二附属医院

20002020-04-09

边彩霞

喝牛奶后可以吃苹果吗

您好，可以的

老年病科副主任医师|巴彦淖尔市医院

36052020-04-05

江志琴

纯牛奶苹果土豆可以一起吃吗。纯牛奶苹果土

胃肠功能良好人群，可以同食上述食物。

营养科主治医师|江西省肿瘤医院

18002021-09-25