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首页 > 在线问诊> 晚上喝什么有助于睡眠

晚上喝什么有助于睡眠

妙手医生 2020-04-09 2300阅读
林少强 肾病内科 | 主治医师
海南医学院第二附属医院
擅长: 呼吸道疾病,胃肠道疾病、心衰、高血压、冠心病、皮肤与性病,肾脏疾病,血液透析,泌尿科疾病等
林少强医生与患者在线问诊交流
病情描述:
晚上喝什么有助于睡眠
患者
你好
林少强主治医师
喝热牛奶
患者
谢谢
*友情提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险
相关问诊
王洪华

晚上喝牛奶有助于睡眠

睡前饮牛奶的正确方法是:首先煮牛奶时不要先加糖,应先煮奶,煮好后把奶倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时,再加入糖,搅拌溶解是有助于睡眠的方法。这是因为牛奶中含有能促进儿童生长发育的氨基酸——赖氨酸,赖氨酸在高温下会与糖产生化学反应,从而生成一种有害物质果糖基氨基酸。   牛奶的饮用时间也有一定的要求,根据研究发现,失眠患者在睡前20~30分钟饮用为宜,因为饮牛奶后需要一段时间才能起到安神助眠之,是有助于睡眠的方法。另外饮牛奶时也需要保持良好的心态是有助于睡眠的方法,居住环境要安静,温度、湿度要适宜也是有助于睡眠的方法
内分泌科 主治医师|山东第一医科大学第二附属医院
18022020-04-05
姜德海

脱脂牛奶有助于晚上睡眠吗

你好,睡前喝牛奶对睡眠是有帮助的。
呼吸内科 主治医师|枣庄市中医医院(北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院)
24012020-02-27
王金海

睡眠不好吃什么菜有助于睡眠

可以多喝些牛奶,吃苹果香蕉。
内分泌科 主治医师|亳州市人民医院
17012020-03-13
戴姣

吃什么钙片有助于

青少年吃钙片有助于骨骼生长,但是如果有结石的人不适合吃太多。
中西医结合内科 副主任医师|张家界市人民医院
16002020-04-12
陈群

睡前夜跑会有助于睡眠吗

一般来说在运动之后身体会感觉到疲惫,所以这个时候是有助于睡眠的,并且进行夜跑还可以释放一天的情绪让心情变得更加轻松,这些方面都是有助于睡眠的。夜跑的功效也是非常多,能够舒缓一天的心情,通过跑步把一天的忙碌都弄走,让你觉得更加轻松
药剂科 主管药师|江西中医药大学附属医院
11012020-08-22
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