最近晚上睡觉都在凌晨4点多，躺下就睡不着

妙手医生 2020-03-10 1600阅读

岳秀英肛肠科 | 副主任医师

济宁市兖州区人民医院(济宁医学院附属医院兖州院区)

擅长: 本人从事外科医疗30余年，擅长治疗肛肠、乳腺、甲状腺等症状，

岳秀英医生与患者在线问诊交流

病情描述：

最近晚上睡觉都在凌晨4点多，躺下就睡不着，有时腰部会有酸痛感，感觉给腰部稍微垫点东西就舒服多，平时有少抽烟少喝酒的习惯

患者

你好

岳秀英副主任医师

与熬夜久坐劳累有关

患者

我现在躺下也睡不着，脑子管不住一样的就会想好多东西

患者

我感觉我失眠了

岳秀英副主任医师

可能是睡眠不足，神经衰弱

患者

这个需要怎么调理还是

岳秀英副主任医师

还有其它不适和不良习惯吗？

患者

熬夜是因为工作，一般会熬一个通宵，一个星期最多两天

岳秀英副主任医师

工作压力大吗？

患者

其他的就是腰部酸痛，经常睡下很难找到舒服的姿势，之前腰部酸痛爬着睡就会好多，现在爬着也不行

患者

工作压力有点大

岳秀英副主任医师

。饮食营养？

患者

饮食还比较好吧，我现在每天控制自己的饮食

患者

腰部酸痛只要找对姿势80%就可以睡着

患者

但是睡着的时间也到了2点左右

岳秀英副主任医师

主要是腰部酸痛时所致

患者

对

岳秀英副主任医师

与长期劳累、受凉有关，注意保护腰部保暖，上班用合适腰围。

岳秀英副主任医师

适当运动锻炼

患者

嗯

岳秀英副主任医师

睡觉前做运动锻炼后洗热水澡或泡热水澡，可安神助眠

患者

我还想问问肾阴虚和肾阳虚怎么区别

患者

好的

岳秀英副主任医师

如果严重影响工作时服用舒乐安定

患者

好的😄

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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