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首页 > 在线问诊> 快速补钙的最好方法

快速补钙的最好方法

妙手医生 2021-07-02 587阅读
江志琴 营养科 | 主治医师
江西省肿瘤医院
擅长: 各病种肿瘤、高血压、糖尿病、痛风等慢性代谢性疾病以及常见营养素缺乏患者的营养状况筛查、评估、诊断与支持治疗,营养科普宣教、治疗膳食推荐、适宜特医食品的使用。
江志琴医生与患者在线问诊交流
病情描述:
快速补钙的最好方法
患者
您好医师
江志琴主治医师
请问最近有体检,钙缺乏吗?
患者
感觉膝盖无力一样的
患者
这样是缺钙吗
江志琴主治医师
有可能缺钙
江志琴主治医师
如果没有严重缺钙到频繁抽筋、骨质酥松到骨骼疼痛,口服补充钙即可。
江志琴主治医师
可以选择每天喝1-2瓶牛奶,或者口服维生素D滴剂+硫酸钙片剂、胶囊等
*友情提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险
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什么补钙最好

一般建议食补 一、牛奶。牛奶当中含钙量非常丰富,非常容易被人体吸收,并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素,不仅可以帮助孩子提高身体素质还可以有效的促进钙在体内的消化和吸收。 二、海带和虾皮。海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品,研究发现只要每天吃上25克海带或者虾皮就可以帮助身体补充三百毫克的钙质,平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康,同时还具有降低血脂,防止动脉硬化疾病等作用。 三、豆类和豆制品。大豆不仅含有丰富的钙质,同样还含有高蛋白,
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