白天晚上都睡不着觉怎么办_在线问诊-妙手医生

郭海良

白天晚上都睡不着觉

几天了

心血管内科副主任医师|本溪市中心医院

16002020-11-15

单敏

我白天晚上都睡不着觉

感谢信任。 1.尽可能地放松自己，用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。 2.如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一次10ml，一日2次。百乐眠口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。复方酸枣仁胶囊口服，一次1粒，睡前服。甜梦胶囊口服，一次3粒，一日2次。这四种选一种。睡眠改善了停用。如果这些效果不好，再考虑用曲唑酮，先从半片开始用，如果半片不好的话可以半片半片的加，最多可以吃到两片，如果睡眠改善了，可以倒着顺序减回去直至停药。这些都不好才考虑用阿普唑仑，地西泮，艾司唑仑，氯硝西泮等安眠药哈，尽量不要用，容易产生依赖性和耐药性。 3.长期睡眠不好导致植物神经紊乱。一般是会出现胸闷憋气、心悸心慌、头痛头晕、视物模糊、失眠、情绪低落、思维迟缓等症状，可以考虑吃谷维素治疗控制症状，缓解问题。 4.为您推荐几种药。先吃中成药，效果不好，换成曲唑酮，睡前半片。谷维素一天三次一次一片。

神经内科主治医师|泰安市中心医院

23032020-04-16

单敏

白天晚上都睡不着怎么办

几点睡

神经内科主治医师|泰安市中心医院

32052021-03-28

陈小军

晚上睡不着觉怎么办？

首先要调节生活方式，白天适度増加活动量

全科主治医师|马鞍山市人民医院

26042020-03-28

张永强

中午与晚上都睡不着觉该怎么办?

你好，有睡意却出现失眠的症状可能是某种疾病引起，如焦虑症、神经衰弱、精神心理压力过大等。

普通内科主任医师|北京医院

19012020-03-02