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首页 > 在线问诊> 怎样增强记忆力

怎样增强记忆力

妙手医生 2020-02-26 1799阅读
张永强 普通内科 | 主任医师
北京医院
擅长: 主要擅长呼吸系统疾病，感冒咳嗽、慢性支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺气肿、呼吸道感染。
张永强医生与患者在线问诊交流
病情描述：
怎样增强记忆力
张永强主任医师
可以通过下列的方法增强记忆力：1、经常的用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断的增强人的记忆力。2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。3、加强营养，尤其要补充深海鱼，比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃橄榄油等含有不饱和脂肪酸的油。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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如何增强记忆力

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呼吸内科 主治医师|枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
15012020-04-03
张谦

增强记忆力的训练

对于怎样增强记忆力，记忆力的增强是长期的、有耐心的，甚至是艰苦的过程。必须去除所有引起记忆力损害的疾病，比如脑血管病、高血压等，大脑的任何疾病都可以损害记忆力。同时要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量的睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深。还有营养神经的药物以及高蛋白、高质量的饮食，合理增加营养，支持细胞的正常代谢。还有记忆方面的窍门，灵活采用增加记忆的窍门、办法，就可以使自己的记忆力有所提高。总之增强记忆力是综合的措施，不是一朝一夕能办到的。
神经内科 主治医师|泰安市中心医院
13012020-04-20
孙涛

吃什么增强记忆力

第一首先一定要补充足充足的蛋白质，优质蛋白质对记忆力的提高是非常的重要的，可以吃一些牛肉鱼肉和一些脱脂的牛奶等都是有好处的。
心血管内科 主治医师|青岛阜外心血管病医院（第二名称：青岛港口医院）
28002020-03-30
罗萍艳

吃什么补脑增强记忆力

可以吃dha
老年病科 主治医师|贵州医科大学附属医院
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