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首页 > 在线问诊> 运动减肥怎么全身肉都变松弛了?

运动减肥怎么全身肉都变松弛了?

妙手医生 2020-03-13 4883阅读
李红冬 全科 | 副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
擅长: 大内科通科和儿科常见病多发病的诊治，熟悉妇科的药物治疗，性病皮肤病的规范诊治，常见急症的急救，健康管理经验，各科疾病的防治和康复，中医辅助治疗技术和体质识别及养生等。心理咨询涉及：儿童，青少年，婚姻家庭，法律心理问题，老年和病人心理问题等项目。具备大内科通科和全科医学以及心理学全面牢固的医学理论和丰富的临床经验。
李红冬医生与患者在线问诊交流
病情描述：
运动减肥怎么全身肉都变松弛了?
李红冬副主任医师
体重减的太快了吗
患者
体重没减掉。反而身上的肉变的超级松弛。一抓好像好多肉
李红冬副主任医师
说明脂肪开始减少，多做些无氧运动促进肌肉的增加，也可以练习瑜伽帮助
患者
我是天天走路，在家就学着瑜伽啊
患者
之前没做运动感觉身上没那么多肉。现在一抓感觉好多肉
李红冬副主任医师
增强体育锻炼是会慢慢改善的不要着急
李红冬副主任医师
基础体重很重吗
患者
运动了大半个月了。每天中晚都在运动
患者
100斤。想瘦几斤。一斤都没瘦，
李红冬副主任医师
现在开始是水分的缺失，要坚持下去，等到脂肪消耗了，增加肌肉后，皮肤就会恢复
患者
饮食方面我很注意，零食都没吃。还是没瘦，反而身上肉松弛好多
李红冬副主任医师
运动减肥不能只看体重，脱水瘦的快反弹也快。要关注身体各个围度的变化
患者
我怎么一斤都没瘦呢
患者
感觉肚子肉还变多了
李红冬副主任医师
才开始半个月，别着急啊
李红冬副主任医师
相同重量的脂肪看起来比肌肉是多多了的
李红冬副主任医师
减肥这么容易的话，就不会有胖子了
患者
估计得多长时间才出效果呢？而且肉变松弛肉感觉变多了像胖了的感觉
患者
我感觉没运动时肉紧感觉自己瘦些。在反而摸着像胖了
李红冬副主任医师
只要你严格控制，少吃多运动，会有效果的
李红冬副主任医师
不要一味地追求瘦和体重，要看体脂，自己量量五围的变化，每天记录
患者
我的意思肉变松弛了对于减肥快些，还是慢些呢
患者
？？
李红冬副主任医师
运动减肥，你又不是大基数，一般情况下皮肤不会太过于松弛的，只是感官上的体验，不要过多在意。越在意越容易放弃
患者
我知道。我不会轻易放弃，我就是想知道一般瘦的前提都会出现什么样症状
李红冬副主任医师
你可以自己量体围度变化，买个体脂称每天记录变化
李红冬副主任医师
找减肥app计算饮食热量和运动消耗的卡路里
患者
哦
李红冬副主任医师
嗯
患者
好吧。我就是感觉没刻意减肥时身上肉不多。现在反而变多还非常松弛
李红冬副主任医师
只要是健康减肥，就不不会有问题
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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