代谢慢的人怎么减肥_在线问诊-妙手医生

代谢慢的人怎么减肥

妙手医生 2021-06-13 673阅读

朱琳营养科 | 主治医师

常州市肿瘤医院

擅长: 胃癌，肺癌，肠癌等恶性肿瘤以及肥胖，糖尿病，高血压，高血脂等的营养调理

朱琳医生与患者在线问诊交流

病情描述：

代谢慢的人怎么减肥

朱琳主治医师

代谢慢的人不能过分节食，要把运动提起来。

患者

平时不喜欢运动

患者

怎么提高基础代谢

患者

我想问下补充维生素B那个牌子比较好？

朱琳主治医师

我们基础代谢跟年龄性别季节温度还有肌肉量有关系。

朱琳主治医师

年龄越大代谢越低，男性的代谢更高，季节这些都不是我们可以控制的，所以只有肌肉量可以让我们自己来控制。

朱琳主治医师

所以一定要运动

朱琳主治医师

B族维生素它提高代谢的强效率很低

朱琳主治医师

想要通过它来提高代谢很难，但是你可以尝试另外适当的喝些咖啡，喝一些绿茶，也有一些的作用，但是可能也就1跟01.05的区别影响不大。

患者

每天慢走30分钟可以吗？

患者

黑咖啡？

朱琳主治医师

初期可以慢走30分钟，慢慢到快走30分钟，最后到慢跑30分钟。

朱琳主治医师

对，黑咖啡

患者

一天一杯？早上喝比较好吧

朱琳主治医师

可以

患者

平时晚上吃的都是一个西红柿或一根黄瓜

朱琳主治医师

那是吃的太少了

朱琳主治医师

蛋白质类要吃的

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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