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如何快速减掉肚子

妙手医生 2020-03-14 1202阅读
陈方周 神经外科 | 主治医师
山东第一医科大学第二附属医院
擅长: 参加临床工作多年，对于颅脑外伤、脑血管病、颅脑肿瘤有丰富经验。
陈方周医生与患者在线问诊交流
病情描述：
如何快速减掉肚子
陈方周主治医师
你好，能详细说一下吗？
陈方周主治医师
1、健康饮食习惯想要避免肥胖，尤其是腹部脂肪，就应该要摄取健康的食物，并且维持健康的饮食习惯。避免不规律饮食、大小餐、节食等不健康的饮食习惯。2、进行腹部锻炼除了规律的运动习惯之外，你应该要进行针对腹部锻炼的运动，如仰卧起坐、核心运动等。这些运动可以帮助紧实肌肉，减去多余的脂肪。3、饮用大量的水水可以增加你的饱足感，还可以保持身体的水分，避免生病、不适。因此，你应该要饮用足够的水分，至少每天8大杯。4、保持正确姿势姿势不良也会导致你的腹部囤积脂肪，尤其是久坐办公室的上班族。这会容易导致腹部囤积脂肪，形成胃凸。5、获得充足睡眠睡眠不足会导致你新陈代谢减慢、容易饥饿，因而摄取过多食物而肥胖。因此，为了避免肥胖，你应该要获得足够的睡眠。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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