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首页 > 在线问诊> 睡眠质量不好怎么办+睡眠怎样改善

睡眠质量不好怎么办+睡眠怎样改善

妙手医生 2020-03-08 2605阅读
蔡升 消化内科 | 主治医师
余姚市人民医院
擅长: 擅长消化系统各类疾病的诊治，对消化系统各类疾病诊治有丰富的经验！
蔡升医生与患者在线问诊交流
病情描述：
睡眠质量不好怎么办+睡眠怎样改善
蔡升主治医师
您好，睡眠不好多久了？
患者
有一两年了
蔡升主治医师
这么久了，什么原因，是自己心里有什么事情吗
患者
每次睡觉总是夜里三四点钟就醒了，心里没什么问题
蔡升主治医师
我建议你每晚不要睡太早，睡眠喝点温牛奶
患者
行了之后难睡着我每天睡的觉都是十点多钟
蔡升主治医师
实在不行可以吃点安眠药
蔡升主治医师
平时白天也可以锻炼下
患者
可是安眠药有依赖性，有其它的方法吗
蔡升主治医师
其他就是白天多运动，身体累了，晚上睡眠质量会高点
患者
喝脑心舒有用吗
蔡升主治医师
这个作用不大
蔡升主治医师
还不如多运动
患者
好的，谢谢
蔡升主治医师
不客气
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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