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新陈代谢慢引发肥胖怎么办

妙手医生 2020-03-05 2521阅读
陈勇 消化内科 | 主任医师
福建省立医院
擅长: 擅长消化系统疾病常见病和多发病如胃食管反流病、慢性胃炎、消化不良、消化性溃疡、慢性乙型肝炎、肝硬化、肠易激综合征、炎症性肠病、慢性便秘等的诊治，对致癌因子幽门螺杆菌感染有比较规范的诊断和治疗方案，对胆胰疾病疑难杂症有独特的见解和诊治技术。
陈勇医生与患者在线问诊交流
病情描述：
新陈代谢慢引发肥胖怎么办
陈勇主任医师
那就要加快新陈代谢，就是运动减肥，同时饮食控制，适当减少食量，少吃零食、甜食、碳酸饮料
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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新陈代谢慢怎么办

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新陈代谢慢怎么调理

新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。
全科 主治医师|余干县中医院
20002020-03-05
陈群

怎样调理新陈代谢慢

饮食均衡，加强锻炼
药剂科 主管药师|江西中医药大学附属医院
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李强

新陈代谢慢如何减肥

1、饮食控制，多饮水，尽量进食高膳食纤维食物，如燕麦、黄瓜、青菜；对于含淀粉类的食物如芋头、玉米、红薯、山药等可以少吃。2、进行餐后有氧运动，以餐后半小时进行有氧运动为宜，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周运动时间不低于500分钟。
中西医结合科常见疾病 主治医师|中国人民解放军第一六九医院
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边书芹

如何改善新陈代谢慢

新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。 最好能争取每次吃零食的时候能够多吃坚果、鱼类、低脂奶酪等含蛋白质的食物，还要加强体育锻炼，多进行有氧运动，每周三次每次30分钟，运动后每分钟的心跳达到130次以上，增加肌肉组织可以通过重量训练，比如举重也是很好的选择，要保证充足的睡眠，也可以增加新陈代谢。
药剂科 主管药师|聊城市第二人民医院
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