我是一名16岁的男生然后我现在身高177

妙手医生 2021-09-20 1373阅读

曾辉心血管内科 | 主治医师

焦作市人民医院

擅长: 对心血管系统常见病、多发病、疑难疾病的诊断及急危重症的抢救积累了丰富的临床经验，熟练掌握心脏起搏器植入、冠脉造影及冠状动脉介入治疗手术，尤其擅长冠心病介入治疗。

曾辉医生与患者在线问诊交流

病情描述：

我是一名16岁的男生然后我现在身高177请问我在18岁左右可以到185左右的身高吗？最近有想自己锻炼然后在网上看感觉没有好的方法，所以想请问一下医生怎么样的方法可以更加有效的去长高还有平时的饮食起居我都想问一下。

曾辉主治医师

您好，我是您的接诊医生曾医生，很高兴为您提供帮助！也希望我的诊疗活动能给您提供帮助！感谢您选择我，我一定尽我的专业知识为您服务！

患者

请问可以回复一下我上面问的问题吗

患者

就是方法什么的

曾辉主治医师

您好，这个有很多因素的

曾辉主治医师

遗产因素很重要的

患者

我爸爸妈妈都没有高

患者

我平时之前有打过篮球

患者

所以打的有点高

患者

长的有点高

曾辉主治医师

继续这样运动

曾辉主治医师

其它没有特殊方法

曾辉主治医师

这个谁也不敢保证的

患者

有没有什么特殊的训练方法或者有什么饮食习惯还有平时的睡觉时间

曾辉主治医师

生活作息规律

曾辉主治医师

平衡膳食

曾辉主治医师

适当运动

患者

有没有类似的推荐

患者

因为我自己不相信网络上那些方法

患者

所以问一下专业的医生

曾辉主治医师

身体的生长发育是有时间限制的，一般儿童和青少年时期，绝大部分在早期的生长发育过程中一定要有生长激素的分泌，会促进身高的增加，要求大家加强体育锻炼，早睡早起。早睡一般要求晚上九点半之前应该开始入睡，入睡以后生长激素才能大量分泌，熟睡后进入深度睡眠的时候生长激素才能大量分泌，才能促进身高的生长，而且生长激素的分泌高峰大约在十点到十点半之间。因此，要求青少年尽量早睡早起、加强体育锻炼是增高最有效、最好的办法，运动也可以增加生长激素的分泌。

患者

运动的话推荐哪些运动

曾辉主治医师

打篮球跳绳等

曾辉主治医师

拉伸动作

患者

好的

曾辉主治医师

请问您还有其他需要咨询的问题吗？如果还有的话请您及时提问，我将竭力为您解答；如果没有其他问题的话，若您同意，咱们本次咨询就可以结束了，祝您健康。

患者

我想问一下我要是在上班的话有什么有效的锻炼方法

患者

平时我都10点左右下班的

曾辉主治医师

休息间隙多跳动

曾辉主治医师

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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