妙手医生
许多人的经验表明,月经过后一周是减肥的黄金期。减肥是很多身材偏胖的女性都要遇到的一个问题,在常规的减肥方法基础上,利用好月经过后一周的减肥黄金时间,是能够明显加快减肥进程的。
在冬天的时候,因为天气很冷,不愿意出门,活动自然减少,但是一个冬天吃的东西可并不少,不知不觉的体重就开始增加了。等到了春天,身上穿的衣服少了,看着自己臃肿的身体,看着平时自己喜欢穿的漂亮衣服穿不上了,才意识到自己该减肥了。
控制饮食和多运动,这些常规的减肥方式是一定要有的,长期坚持下来减肥的效果是肯定的。但是为了更早的穿上自己喜欢的小裙子,总是觉得减肥的速度有点慢。很多人的经验表明,在月经过后一周的这段时间内,属于减肥速度特别快的黄金时期,应当好好的利用起来。科学研究表明,女生在月经刚走的第1周,新陈代谢比平时明显加快,如果在这个时间内配合适当的饮食调理,再加上一些必要的运动,是能够更快的减轻自己的体重的。
在这段黄金时间里,我都会适当的多吃一些胡萝卜,可以促进自己的脂肪代谢,促进胃肠道蠕动,更好地排出体内杂质,有利于减轻体重。在月经刚过的这一周内,我喜欢多吃一些山楂。吃过山楂以后,饱腹感比较明显,可以减少其他食物的摄入,同时山楂本身含的热量比较低,有利于减轻体重。在这段时间里我还会适当的多吃一些燕麦,代替我们平时的主食。
燕麦当中所含的热量比较低,但是吃过以后,带给我的饱腹感却特别明显,所以适当的吃一些燕麦对于控制体重是有好处的。
妙手皮肤科医患交流群
妙手医生App
微信公众号
互联网药品交易服务资格证书编号:粤C20150017 ICP备案号:粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有