妙手医生
18岁也是能减肥的，但是要科学减肥，不能做损害自身健康的事情。
从我自己的减肥经历来说，18岁也是能减肥的，但是要选择健康的方式，尽量控制饮食和运动。
第一，可以在日常生活中少吃一些高热量，高脂肪的食物，因为长期吃一些脂肪含量比较高的食物，很容易导致堆积脂肪，造成发胖。平时多吃一些清淡的食物，控制饮食，避免暴饮暴食，可以很好的控制体重。而且在平时的饮食上也要注意的是，少吃一些热量比较高的食物，对于一些肥肉都要减少收入，尤其是油炸食品。平时可以多吃一些鱼肉或者是家禽，这些都不会长肉。另外在吃饭的时候尽量少吃一些盐分比较高的食物，还要多吃一些新鲜的水果，尤其是富含维生素的水果。
第二，可以进行一些户外的体育锻炼，比如爬山、骑车、慢跑这些有氧运动，长期坚持，在运动过程中都可以消耗自身多余的脂肪，对于减肥有很好效果，坚持不懈，还可以控制体重的增长。如果在青春期的时候偏肥胖一定要选择对应的体育锻炼，不光可以增强自己的体质，还可以让自己的脂肪消耗过快，比如说每天早上可以坚持跑800米，只要坚持不懈一定会瘦下来的。
在18岁的时候虽然说能够减肥，但是要注意养成良好的生活习惯，进行多运动，而且要少吃零食，自己的身体健康才是最重要的，不要一味的寻求快速减肥，影响健康。
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