糖尿病患者如何选择主食

医药健康

发布时间：2020-12-11阅读量：1167次阅读

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糖尿病并发症影响着糖尿病患者的生存质量，每一年因为糖尿病并发症致死致残的不在少数，为何会出现糖尿病并发症呢？是因为患者血糖控制的不好。很多患者抱怨血糖不好控制，但其实很简单，在控制血糖时有五驾马车，分别是健康宣教、饮食控制、适当运动、药物治疗和血糖监控。这其中首先是控制饮食，那么糖尿病患者应该如何选择主食呢？我们生活中的米面还能吃吗？

我们都知道糖尿病患者在日常饮食中要控制主食的用量，而主食也不能全吃我们日常的精粮，要选择高质量的碳水化合物。有研究表明，把5%的饱和脂肪能量替换为5%低质量碳水化合物，会增加患Ⅱ型糖尿病的风险；然而，用5%高质量碳水化合物替代5%的饱和脂肪能量，可以降低患Ⅱ型糖尿病的风险。所以日常生活中糖尿病患者要多食用高质量的碳水化合物比如糙米、黑麦、大麦、藜麦等，少吃低质量碳水化合物，如我们日常食用的精米精面、含糖食物和土豆等。

除了要用高质量碳水化合物外，还需要注意摄入总量，要粗细搭配，粗杂粮、杂豆量占总摄入量1/3以上；还要多食用蔬菜，每天保证500g蔬菜，特别是绿叶蔬菜，注意进食顺序，先吃蔬菜，再吃主食；烹饪时也要注意少油、少盐、少糖，少吃含脂肪多的食物。

除了饮食控制，糖尿病患者还应该积极参与各项运动，选择与自身身体状况相适应的运动，可以从快走、慢跑等运动开始，注意运动强度谨防低血糖的发生。同时也要进行药物控制，参花消渴茶由辽宁德善药业股份有限公司生产，有滋阴补肾、益气生津的功效的茶剂，适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证，可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症状。

参花消渴茶精选了13味中药进行科学配伍，其中人参、菟丝子、玉竹为君药，可以养阴生津而止渴。另外多味中药的提取物都对糖尿病有好处，如人参提取物人参皂甙对肾上腺素引起的高血糖有抑制作用，有平稳血糖的功效；知母中含有的知母皂甙，能降低正常的血糖水平，对于血糖久高不下的、患有并发症的患者疗效更为显著；天花粉皂苷对降低空腹、餐后血糖都有作用，并可增加肝糖元、肌糖元合成量。这些药物协同作用，使参花消渴茶对Ⅱ型糖尿病多种症状有很好的治疗作用。

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