亚健康人群的调理方法

妙手医生

发布时间：2021-01-30阅读量：4510次阅读

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世界卫生组织经过调查，健康人仅占人群总数的5%，被确诊患有各种疾病的，占人群总数的20%，处于健康与疾病之间的亚健康状态约占人群总数的75%。我国亚健康人群占比大致相同，约合9.75亿人口!

那么亚健康到底是什么？

中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状。

亚健康的原因：

1. 学习工作压力大，引起神经内分泌功能失调，是最常见的原因。个人经历引起焦虑恐惧等心理问题，也容易引起亚健康；

2. 食物、环境污染等环境因素使抵抗力下降；

3. 吸烟、酗酒运动或体力活动较少、作息不规律等不良生活习惯；

4. 4年龄自然老化也是引起亚健康的重要因素。

亚健康人群常见的症状有：

1. 躯体方面疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠紊乱、食欲减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等,

2. 心理方面情绪低落、心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降，注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等，

3. 社会交往方面，不能较好地承担相应的社会角色,工作学习困难,不能正常地处理好人际关系包括家庭关系,难以进行正常的社会交往等

亚健康人群应注意什么：

1. 养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保证充足的睡眠；

2. 积极进行体育锻炼，适当增加有氧运动；

3. 学会调节自己的情绪，避免形成恶性循环。同时合理饮食,注意营养搭配，不暴饮暴食,，摄入富含维生素、矿物质及无机盐的食物

中医治未病，亚健康人群除了注重体育锻炼，学会释放压力外，还可以服用临床上常用的中成药进行辅助治疗，比如牛黄清心丸等。

其中广誉远的牛黄清心丸（局方），精选优质牛黄（胆红素高达40%，远高于国家质量标准）、麝香、羚羊角、白术、人参、阿胶等29味中药组成，可以清心化痰，镇惊祛风、清除邪气、调和脾胃、补益气血，整个组方清、调、补三者兼顾，清除邪气，调和脾胃，补益气血，虚实通调，标本兼治，可有效的用于亚健康人群的调理。

如需使用广誉远（局方）牛黄清心丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

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