脂肪变松是减肥的第一步吗

妙手医生

发布时间：2021-09-26阅读量：1550次阅读

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脂肪变松一般是减肥的第一步，身体肥胖给许多人造成了困扰，可以通过控制饮食和适当的体育锻炼来达到减肥的效果，因为平常暴饮暴食的原因，我的肚子比较结实又很大，为了去掉大肚子，我每天都在做锻炼减肥，坚持了一段时间，体内的脂肪变少，肚皮变得比较松弛。

为了更好的减肥，我每天都会少吃一些高脂肪高热量的食物，用粗纤维食物代替主食，早上的时候吃一颗水煮蛋，中午吃大米饭搭配清淡的水煮菜，吃八分饱，晚上的时候空腹喝一杯水，然后吃水果沙拉代替主食。

除了控制饮食以外，我还会进行体育锻炼，每天坚持做20个俯卧撑，俯卧撑可以促进腹部的脂肪燃烧，达到减肚子的效果，坚持了大概三个月左右的时间，肚子上的脂肪明显的减少了，皮肤也出现了松弛的情况。

爬楼梯也可以起到很好的减肥效果，每天我都会坚持爬6层楼，然后徒步走下来，刚开始的时候因为身体过胖，每爬一层楼需要休息一段时间，适应了以后，给自己加大了运动强度，两层台阶一起爬。

身体变胖以后，身边的好多朋友都笑话我，人也变得不自信了，为了减肥我付出了很多，但是也得到了相应的收获，从原来的大肚子，减肥到了小蛮腰，人也变得更加自信，之前肥胖的原因总是穿一些休闲的衣服，变瘦以后我买了一条修身的连衣裙，穿上以后特别的漂亮。

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