妙手医生
16加8减肥法真的很有用,其减肥效果很好,速度很快。
也许是遗传因素,也许是吃的太多,从小我的身材就比别人要胖一些。等我长大了才知道,胖并不是一个好现象,我要减下去。很多人都抱怨,找不到合适的减肥方法,我觉得我还是幸运的,因为我早早的就发现了一种叫做16加8减肥法,我的一身肉就是通过这种方法减下去的。
上大学之后我发现自己该减肥了,减肥必备的两项标准,一个是管住嘴,一个是迈开腿。迈开腿去运动不适合我,我这个人比较懒,讨厌引起出汗的运动。减肥的另一项原则,管住嘴,这个倒可以,我这个人自制力还是挺强的,为了成功减肥,就算是挨饿,我也会咬牙坚持做到的。在一个营养师的指导下,我选择了16加8减肥法。
每天早上不吃饭(这对我来说不难,可以说是一点难度都没有,因为我晚上应该睡得很晚,早晨起不来,所以基本上都不吃早饭),到中午才开始吃第1顿饭,下午4点左右吃第2顿饭,晚上8点之前吃第3顿饭。在中午12点到晚上8点这段时间里,一天的三顿饭可以随意吃,除了三顿饭之外还可以随意吃任何东西。晚上8点之后一直到第2天中午12点,除了喝水,不再吃任何东西。
一开始的时候不太适应,后来时间久了就好了。感觉一天吃的东西也不少,但是体重却逐渐降了下来,每个月减下来五六斤的速度,我还是挺满意的。
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