为什么怎么减肥也瘦不下去

妙手医生

发布时间：2021-10-15阅读量：573次阅读

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我觉得减肥减不下来，可能肥胖的原因不是脂肪堆积，可能是身体的疾病而引起的，例如，多囊卵巢综合征，甲减等内分泌失调症。多囊卵巢综合征一般会引起人的肥胖，因为体内性激素分泌水平不稳定，影响到体内脂肪代谢，导致脂肪在身体内堆积，无法排出、分解。
压力大，无论是减脂的压力，工作压力，学习压力，这些压力都会让减脂变得困难，因为压力会影响人身体的荷尔蒙，人们在有压力的情况下，更容易发生暴食或过量饮食的情况。在减脂时，很多人会过于关注称上的数字，这给自己增加了无形的压力。
运动过量，过度锻炼也会让你的身体陷入压力并抑制减肥，在某些情况下，运动的弊可能大于利，如果我们的身体能量摄入不足，锻炼会给人带来很大压力，导致皮质醇分泌过多，这通常会导致体重增加。
没有得到足够的睡眠，剥夺睡眠会减少脂肪脱落的机率，甚至完全丧失脂肪脱落的能力。研究发现，一个健康的人如果连续六晚只睡四到七个小时，他的血液里葡萄糖和胰岛素的水平会更高。这对于一个正尝试减肥的人的新陈代谢是个极坏的情形，因为多余的胰岛素会推进身体脂肪堆积。
吃的的东西太精细，大多数加工过的面包和谷类食品含有极少的纤维，你会被无卡路里元素的植物养料填满，而不是排出这些废料残留。事实上，含丰富纤维的食物可以帮助你控制血糖和胰岛素的水平。

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