练瑜伽能减肥吗

妙手医生

发布时间：2019-08-30阅读量：1527次阅读

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其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，那么练瑜伽能减肥吗？

瑜伽减肥是瑜伽的功效之一，练习瑜伽的人，包括很多瑜伽教练和瑜伽爱好者，每个身材都是非常好的。

练习瑜伽，一般需要时间比较长，很多瑜伽是一个小时甚至两个小时，时间一长，消耗量也会跟着上去。

如果每天练习瑜伽1个小时以上，长期坚持，消耗量也是很可观的，也是会瘦身的。

肥胖的身体不是一个月就吃成的，超重、肥胖，也是日积月累饮食无度、四体不勤造成的。所以，运动减肥要看到效果，第一要放平心态，不指望一天就减下来，也不指望一个月就有多明显的外观改变。练瑜伽也是如此。

这么说吧：没有足够的瑜伽训练量的保证，没有足够的耐心坚持，也不控制饮食，又想在很短的时间内看到瘦身效果，这是不切实际的！另外，谈到瘦身的效果，永远不能绕开热量摄入的问题。所以，练瑜伽瘦身效果不好，最应该反省的就是，管好自己的嘴了吗？不能做到让热量的消耗大于摄入，那么瘦下来的梦想就很难实现了。

瑜伽是一项很好的运动，只要方法得当，坚持下去就好！

以上内容仅供参考

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