我是敖丙的弟弟——熬夜

我们医务工作者，常年的三班倒，通宵夜班，燃烧的不只是青春，还有生命！

昨天说了太乙真人，今天来聊聊《哪吒——魔童降世》里的颜值担当敖丙。

这个版本敖丙的人设就是高帅富，风度翩翩、相貌堂堂。

与哪吒的屌丝气质形成了鲜明对比。

看哪吒那一对黑眼圈哦!

哪吒的故事完全就是一个屌丝逆袭高帅富的励志故事，难怪很多年轻的观众会产生强烈的认同感。

很多人都表示，这辈子都无法得到的敖丙的龙鳞甲衣，但是得到哪吒的黑眼圈却不费吹灰之力。

现在代都市年轻人的生活作息就是“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽！”

“熬着最长的夜，敷着最贵的面膜！”

《2018中国睡眠指数》显示，中国的90后普遍辗转难眠，睡前玩手机成为常态。62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。并且，时不时会传出青壮年猝死的新闻。年轻人的睡眠问题，也不容乐观。

我们知道，人生的1/3时间，都是在睡眠中渡过。睡眠不好，不仅仅影响生活品质，对健康的伤害也是极大的。

我们都有类似的体会，长期睡不好会使皮肤衰老、记忆力衰退，情绪暴躁。但是不仅仅只有这些。医哥给大家总结一下。

1 记忆力下降只有在深度睡眠的时候，大脑神经元才会长出新的突触，并加强神经元的联系，从而巩固和加强记忆。所以睡眠不好很影响学习。

2 皮肤变差睡眠不足，体内的皮质醇水平增加，皮肤的皮脂腺就会分泌大量的油脂，会更易出油和长痘。长期熬夜的话，还会出现皮肤干燥、松弛、弹性差、晦暗无光以及痤疮和黑斑。

3 变胖睡眠少于6小时会导致瘦素分泌降低30%，使人缺乏饱腹感，白天会不自觉多摄入更多的食物。况且，别跟我说你熬夜的时候不吃零食和夜宵哈。

4 衰老深度睡眠的时候，身体修复DNA损伤的力度最大，睡眠不足时，细胞分裂增殖寿命只是完整细胞的1/5左右。换句话说，衰老速度比一般人快5倍。

5 内分泌失调人体激素的分泌有赖于机体植物神经系统建立的生物钟，长期熬夜会改变身体作息规律，导致内分泌功能紊乱。长期夜班工作的女性患乳腺癌的风险增加。

6 免疫力下降睡眠不足、熬夜会严重的伤害人体的免疫系统，导致的风险一是容易被细菌和病毒感染，二是罹患恶性肿瘤的风险增加。

7 神经衰弱正常情况下人体的交感神经白天兴奋晚上休息。打破这个规律后，白天交感神经就难以充分兴奋，产生头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、头痛健忘。并且还会反过来导致失眠，进一步影响睡眠质量。长期熬夜的话，患帕金森、阿耳茨海默症的概率增加。

8 心血管疾病其实不只是心脑血管疾病，长期的睡眠不好、熬夜，会增加高血压、心脏病、糖尿病、恶性肿瘤的发生几率。并且青年人，也可能出现心源性猝死这种极端的情况。所以，年轻人，你们敖的不是夜，是命啊。

写到这里，医哥突然有感而发：我们医务工作者，常年的三班倒，通宵夜班，燃烧的不只是青春，还有生命！

关于抗疲劳，牛磺酸有话要说：　

牛磺酸(Taurine)又称β-氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。　　

牛磺酸，作为一种特殊的氨基酸，是自然馈赠予生命的健康润滑剂——具有清理血液垃圾毒素、消炎抗疲劳、护肝利胆、降血压降血脂、提高视觉机能，防治白内障，防止心脑血管疾病、抗氧化消除自由基，改善内分泌，还可以抑制血小板聚集、延缓组织器官功能衰退，延长寿命等等。　　

牛磺酸在提高睡眠质量、增强机体免疫力、缓解疲劳等方面很有效果。　　

在工作、生活节奏高度紧张的现代化生活，“疲劳”就像阴影一样，笼罩着不少都市人的生活，成为威胁人命健康的“隐形杀手”。　　

想要从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。服用牛磺酸有助于提高睡眠质量，缓解疲劳，做到健康睡眠。　　

牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸可以结合白细胞中的次氯酸并生成无毒性物质，降低次氯酸对白细胞自身的破坏，还可以促进营养物质代谢，提高人体抗氧化能力，增强机体免疫力；同时，牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳生成物，使肌体能有效地产生能量。体内保持恒定的牛磺酸，便能有效地消除疲劳，这是维持人体健康的重要因素。　　

永安牛磺酸粉采用纯精牛磺酸粉精制而成，1小袋牛磺酸含量相当于6罐红牛功能饮料所含的牛磺酸含量，其抗疲劳、抗心脑血管疾病的功能是显著的，是广大朋友理想的营养佳品。　　

我们每个人无时无刻不身在牛磺酸的保护中，就像机器没有润滑油将不能顺畅工作一样，人体如果没有牛磺酸就不能健康运作。美国、日本等国家早已明文规定，婴幼儿以及儿童食品中必须添加牛磺酸；目前世界各地流行的抗疲劳功能性饮料也主要以补充牛磺酸为主。　　

无论如何，可不能让“疲劳”成为我们生活的常态，更不要让亚健康夺走了您的健康。