做什么才能减肚子和减肥

妙手医生

发布时间：2021-09-30阅读量：420次阅读

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可以通过吸脂的方式将肚子上多余的脂肪吸出，从而达到瘦小肚子的效果。我小肚子主要是过多的脂肪在腹部堆积所致的。
我们每个人都希望拥有苗条的身材、平坦的小腹，我也不例外。但是由于我生活和工作的原因，我久坐缺乏运动，导致赘肉过多的在我的腹部堆积，从而出现小肚子，这是我无法接受的。
我经历过腹部吸脂手术，用了三个月的时间才恢复了我的正常生活，吸脂恢复期的前两周时间由于积血肿胀和手术损伤，而导致我身体疼痛感比较明显，做完腹部吸脂会感觉做弯腰等动作都有点不方便。因此，如果不想通过运动想要做腹部吸脂，请一定要给自己留下足够的时间来休息和康复，并且做好恢复期难熬的心理准备。
我做腹部吸脂手术之后，用了3月才真正见效了，因为腹部吸脂后，身体代谢排出血水需要一段时间，加上损伤造成的淋巴排水障碍，致使做了腹部吸脂手术后的伤口需要一个月才能够消肿。在进行腹部吸脂手术时，一定要严格把握抽取剂量，否则操作不当就会导致风险的发生，所以医院以及医生的选择都是非常重要的。
减肥没有捷径，平时坚持管住嘴、迈开腿，长期坚持，我自从做了吸脂手术后，也坚持自己做到以下几点，我现在的体型很好看。我养成了很好的生活习惯了，如：一、加强锻炼，多做有氧运动。二、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。三、控制饮食，少吃辛辣、油腻及刺激性食品，少吃高脂、高热量食品，多吃蔬菜水果。四、不要熬夜，不要过度劳累。这样坚持下去大家不仅可以瘦肚子，减肥成功，还可以让大家养成这个好习惯。

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