妙手医生
女生减肥最快最安全的方法就是控制饮食和增加体育锻炼运动，因为这样的减肥方法是比较健康的，不会对身体造成影响。在生完宝宝之后我的身材就发生了很大的变化，走在大街上看着别人苗条的身材我也比较羡慕，后来我就下定决心一定要把身材瘦下去，而我就是通过控制饮食和增加体育锻炼的方式进行改善的。
身体比较肥胖给我带来了很大的自卑感，出去买衣服也有很多自己喜欢的衣服穿不上，后来我就对自己的饮食进行控制，每天早上我会吃一个鸡蛋和一杯牛奶，中午的时候吃一点水煮菜，晚上以水果为主，减少高热量、高脂肪的食物摄入，避免给身体增加负担。
每天早上和晚上的时候我还会到楼下的公园跑步公里，因为在跑步过程中有利于促进全身的血液循环，能够加速脂肪燃烧，随着身体的新陈代谢排出体外，减少体内的脂肪含量就可以达到很好的瘦身效果，而在跑步之前我也会做热身运动，避免出现肌肉拉伤的现象。
在晚上跑完步我还会跟着广场上的小姐姐们一起跳广场舞，在跳舞的过程中能够增强全身的柔韧性，需要全身的扭动才能够带来悦美的舞姿，而随着时间的日积月累坚持一个月之后我的体重下降了七八斤，看着自己现在身材的变化我还是比较满意的。
自从瘦下来之后我整个人也变得比较有自信了，看着漂亮的衣服也敢于尝试，再也不会因为身体比较肥胖，而穿不上一些自己喜欢的衣服。
妙手医生
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