妙手医生
减肥平台期一般要持续1~3个月的时间，而且每个人的体质和新陈代谢速度不一样，因此平台期的持续时间也会有所差异。
由于我是一个标准的胖妹，体重已经在140斤的高标上居高不下，因此我坚定决心进行减肥，半年以来已经瘦了30多斤，但是这个月总是不见效，好像已经到了平台期。我专门在网站上发出了这条消息，咨询了很多有经验的大佬，现在已经平安度过平台期，减到90斤了。
可以换一种方式度过减肥的平台期。我先前一直是通过控制饮食和运动的方式进行减肥，到平台期之后，我采取了抽脂手术的方式。抽脂手术见效较快，而且手术后的预后效果较好，在做完手术后不容易出现反弹的情况。
平时还要控制日常生活中的饮食，尽量避免摄入热量过高的食物，防止影响减肥的效果。在日常生活中，我经常不吃那些炸鸡、烤鸭类食物，生怕一不小心给反弹回来，导致前功尽弃。
平时也可以多喝水，加快身体的新陈代谢，促进废物的排出，以减轻体重。在减肥这段时间，我严格遵循一天5杯水的原则，还在水中加入了盐分，以补充运动中的盐分消耗，防止会影响身体健康。在度过平台期之后，我的体重果然降低了不少，已经到90斤的小蛮腰级别了。减肥是一个枯燥很漫长的过程，需要有耐心，持之以恒，我就坚持了很长时间，现在已经减肥成功了。
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