减肥有段时间瘦不下去是怎么了

妙手医生

发布时间：2021-09-11阅读量：892次阅读

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减肥一段时间减不下去是因为处于平台期。

减肥在刚开始进行一段时间之后会有明显的掉秤现象，但是在进行第二阶段的时候，掉秤现象并不会像刚开始那么明显，但是一定不能放弃，这段时间内有可能也会出现不掉称的情况，只是在慢慢的进行消化，最后会从质变达到量变的效果，经历完第二阶段的平台期，体重下降之后，一般情况下不会出现反弹。

我的身材属于微胖情况，我想要变得更加完美一些，我就开始通过锻炼进行减肥，在锻炼一个月左右，我的体重出现了明显的变化，但是之后又锻炼了一个月，体重并没有第1个月下降的多，之后我还是正常的进行锻炼，在过了半年的时间左右，锻炼已经成为我的日常习惯，我的大腿明显的变细了，之后偶尔也会吃一些油腻的食物，并不会出现反弹情况。
在通过锻炼进行减肥的同时也要适当的控制饮食，坚决不可以进行节食，我平常是早饭和午饭正常吃，把晚饭换成喜欢吃的水果，经常早上起床之后出去跑步半小时，在跑完步之后进行一些简单的拉伸，晚上洗完澡之后躺在床上也会做一些空中蹬自行车的动作，偶尔也会做仰卧起坐，在减肥期间想吃零食的时候，我会用新鲜的水果蔬菜替代零食。
减肥是一个比较漫长的过程，需要长时间的坚持才能达到减肥的效果，把锻炼当成一种习惯，不仅可以达到减肥的效果，还可以提高身体的免疫力。

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