妙手医生
学生可以靠控制饮食和做运动来进行减肥。我是一名大三的学生，因为大学的生活跟高中相比轻松了不少，所以精神上我就没有那么紧张。上了大学以后没有很好的控制饮食，总是隔三差五的和闺蜜出去聚餐，无节制的饮食让我的身体肥胖了不少，跟同学一起出去逛街朋友都喊我大姐，这让我既尴尬又难过。所以我下定决心一定要让体重瘦下来。于是我就在网上搜，查了一些可以适合学生减肥的想办法，效果还是很不错的，现在我分享给大家，希望可以帮助到和我有同样苦恼的学姐学妹。
我每天坚持跑步不低于30分钟。一般在下午没课的时候我就会沿着操场跑步，刚开始的时候坚持30分钟都比较困难，在跑步了一段时间以后，我感觉自己的身体轻盈了不少，从30分钟延长到了一个小时。中间我会稍作休息，但是不会休息的时间太长。
晚饭以后我也会坚持散步，沿着我们学校的林荫道，来回走3~4圈。大量的运动可以有效的消耗卡路里，每天晚上散步的时候，我也认识了很多和我一样想要改变学姐学妹，大家在一起交流探讨减肥的方法。
除了大量的运动以外，合理的控制饮食也是非常有效的。以前我的早餐都喜欢吃豆浆油条，一些油炸高脂肪的食物，现在每天早晨我一般只吃两个鸡蛋或者一袋奶，中午的时候就只吃一些鸡胸肉，低脂肪的食物，晚餐有的时候吃苹果或者黄瓜，基本上就不吃主食了。
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