妙手医生
8小时减肥是有用的，它主的意思是吃饭的时候控制在8小时之内，8小时减肥方法是有一定效果的，并且这种减肥方法是比较安全的。
我之前就为了减肥而进行了8小时减肥法。我觉得8小时减肥法非常的有用。为他们够有效地控制我吃饭的时间。让我的身体能够有效地进行消化，能够快速地进行新陈代谢。
对我来说8小时进食不是节食，也是热量要吃到位的，如果每天蛋白质摄入不足会导致头发干枯分叉，皮肤也会暗沉发黄。我通常进食时间：可以是早餐8点左右吃，在11点左右吃第二餐，14点左右加餐，最后一顿是下午16点左右吃。大量饮水也是为了帮助我快点排出体内废弃物。
我平时会注重食物质量：不要不限制量，也不要暴饮暴食，不然就算控制在8个小时内，也是没法瘦的。要吃优质食物才对。效果评测有用的，我坚持了一周，是上周三到这周三，从55.3瘦到51.6kg。平时都是食堂自助，早上我一般早上起床后会喝一杯蜂蜜水，有利于加速肠道蠕动，排出体内的宿便。
平时强制我多喝水，因为不爱喝白水，就买的油切乌龙茶泡的，而且是冷泡茶，热水泡有点涩嘴。总得来说，其实晚上很难熬，经常饿的不行，平时上班不能把第一顿时间改的晚一点，所以很饿很饿。平时有聚会就会特意不吃早饭，把第一顿时间改到中午这样，一周瘦7.4斤还是比较满意。
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