妙手医生
哺乳期好的减肥方法是通过运动减肥。我因为在怀孕的时候胃口特别好，导致怀孕期间体重猛长了20公斤，因此生完孩子以后我就开始猛烈的减肥。虽然是在哺乳期，但是我还是一边增强身体营养，一边在减肥。
每天早上起床以后，我先喝一杯150毫升的温开水，然后到室外进行跑步，我觉得跑步真的特别消耗身体能量，每天跑步的时间我会保持在40分钟左右，跑步的过程中身体会出很多汗，因此跑步的时候要及时喝一些温开水，补充身体水分。
跑步结束以后等身体出的汗自然干了以后，我会洗一个热水澡，夏天的时候可以冲个凉，每天跑步结束以后，我觉得精力特别充沛。除了下雨天我不跑步，正常天气我每天都在不间断的跑步，锻炼身体，坚持了两个月以后，我发现体重下降了5公斤。
初次尝到甜头以后，我对跑步减肥更加有信心了。于是我不间断的一直在跑步，现在已经持续跑步4个多月了，我的身材变得越来越苗条，而且我发现变瘦以后，皮肤不但没有松弛，反而变得更加紧致了，我觉得是跑步的过程中身体大量的出汗，把身体毒素都排除了体外，从而让皮肤变得越来越好了，以前脸上偶尔还会长几颗痘痘，自从跑步以后，脸上一直都没有长过痘痘。
我觉得减肥是一个漫长的过程，因为肥胖不是一朝一夕形成的，因此减肥一定要循序渐进，急于求成很容易让减肥失败。
妙手医生
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