大姨妈来了是不是更好减肥

妙手医生

发布时间：2021-09-03阅读量：823次阅读

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来大姨妈的时候是不可以进行减肥的，如果减肥可能会对身体造成一些影响，主要是由于来大姨妈的时候身体免疫力比较差，而且还可能会导致出现风寒感冒的发生。

我以前听朋友说来大姨妈的时候，减肥非常有效果，我就尝试了一下，结果身体出现不舒服了还不小心感冒了，所以在月经期间最好还是不要减肥。其实，我的发胖最大的原因就是疏忽，因为忙于工作和学习，我没有合理分配时间，安排自己的饮食。所以想要减肥的话，还需要长期的运动和饮食的控制才能有效果。

我平时通过运动也减了不少肥肉，减肥的运动项目有很多，比如游泳，跑步，骑自行车等，在运动的过程中都可以促进身体内脂肪进行燃烧，来达到瘦身的效果。并且在一定程度上还可以改善肌肉松弛以及增强体质的作用。那么为了关节和身体的健康，我在运动之前要先进行5-10分钟的拉伸运动，这样能降低运动受伤的概率。

其次，流汗并不是在燃烧身体中的脂肪，而是因为体温升高引起的，因此多穿衣服或者用保鲜膜包裹皮肤进行运动，都是不健康的。对于我来说，有氧运动是减肥最有效的运动，常见的有慢跑、快走、游泳等等，但是要注意循序渐进，所以我会根据自己的体质设置运动时间和频率。

另外，我特别的注意饮食，所以我每天合理安排膳食。我的早餐只吃高纤维的麦片和低脂肪的鲜奶，不仅可以帮助排便，而且非常营养健康，而肉类和海鲜是中餐的保留品，晚餐可以吃一些清淡的，蔬菜占大多数。

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