妙手医生
我觉得人的减肥周期大概是三个月左右，因为人体细胞的代谢老化过程是三个月的时间，所以要合理的利用这一时期，积极实施减肥计划，减肥一定要以科学的方式，避免过度节食对身体造成危害，需要合理的搭配饮食并加强运动量来达到减肥的目的。
可以在最开始的一个星期只吃水果蔬菜，而且蔬菜一定要清淡，这样坚持一个星期之后，会有效减掉体内过多的油脂和脂肪，从而使肠道和身体的五脏得到充分的休息和调整，可以减轻体内五脏的负担，之后可以逐渐的加一点主食，可以早上吃两片面包加一个鸡蛋，中午只少许米饭，加点蔬菜水果，晚上可以喝一些粥类，各种各样的粥类都可以，搭配一点水果蔬菜即可。
除了高热量高脂肪的食物之外，其它的食物都可以食用，各种各样的水果蔬菜都可以食用，但是一定要控制主食的摄入量，减肥是个循序渐进的过程，不可能说几天或半个月就可以减肥成功，那样对身体伤害是比较大的，有可能会患上厌食症。
控制饮食期间一定要加强运动量，可以选择自己喜欢的运动方式，坚持三个月左右就可以达到减肥的目的，以后也不能放松警惕，依然需要继续适当的控制饮食，可以再继续坚持3~6个月的时间，这样可以减少反弹的几率。
由于人体的脂肪代谢是存在周期性的，只有在连续的多个周期内保持理想的体重，还可以使身体建立新的调节脂肪平衡的功能，最终保持良好的体型。
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