大姨妈来时怎样能减肥

妙手医生

发布时间：2021-10-25阅读量：568次阅读

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来大姨妈的时候并不适合减肥。你可能在网上看到过说是在月经期间减肥，不仅可以达到减肥的效果，并且可以在一定程度上丰胸的，但是，来大姨妈的时候真的可以减肥吗？
以我的经验告诉你，来大姨妈的时候并不适合减肥，月经期是女性特有的生理现象，因为这时候体内新陈代谢比较缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁，郁闷或不专心，月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以月经期间要好好休息，等生理期过后再进行减肥。
但不管是什么时候都可以通过日常生活的注意来预防长胖，以免平时不注意，等长胖了就来不及了。所以，女生在月经期的时候一定要注意保护好自己，不要在月经期尝试运动量过大的事情。
其实要想减肥无非就是两个方面，一是要注意饮食，其次就是要进行适当的运动，加强锻炼。对于饮食来说，这是一个老生常谈的问题，每个人都不能经受得起美食的诱惑，你要想减肥，一定要管住自己的嘴，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些含纤维素丰富的食物，避免暴饮暴食，避免大鱼大肉。
其次就是运动，可以选择一两种适合自己的运动，比如跑步，游泳，跳绳等等。结合自己的时间长期坚持，运动一般情况下要持续半个小时以上，这样才能够达到有效的锻炼，肯定会取得良好的效果。

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