熬夜和失眠的区别

妙手医生

发布时间：2019-12-02阅读量：1962次阅读

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你是不是经常熬夜看热播剧?是不是常常熬夜复习加班?是不是天生熬夜族,明知熬夜对身体不好早了还是睡不着?又或者你是个天天想要早睡，可是一躺到床上就有各种事情萦绕在脑海的失眠症患者?那么,熬夜和失眠之间有什么区别吗?

在日常生活中，我们常说“累了睡一觉就好”。这一通俗认识背后隐含的是睡眠最显而易见的功能是：维持精神状态、调节机体代谢以保存能量，这也是每个个体可以身感受到的高质量睡眠所带来的积极作用。

目前，并未有研究能够证明长时间、彻底的睡眠不足会导致大脑的器质性损伤，但睡眠质量下降会造成情绪控制能力差、月经失调、体重增加、反应迟缓、肠胃不适、皮肤受损、生理功能紊乱、免疫系统功能失调等负面影响，确实也是我们每个人曾经或正在经历的。

很多人认为失眠和熬夜是一样的，这是肤浅的看法，他们没有看到事物本质。失眠是清醒的躺在床上想睡但是睡不着；熬夜是能睡着但是强制自己清醒地去继续工作。失眠是不需要睡眠时强制自己睡眠没成功而醒着；熬夜是需要睡眠时拒绝睡眠而醒着。失眠是强制休息，虽然没睡着，但是躺在床上也算休息了一些；熬夜是强制工作，需要睡眠时，强制工作，一点没休息，导致身体亏空。

对于熬夜以及失眠的患者，推荐可以使用一些药物进行调理，比如在日常的饮食中搭配牛磺酸粉这一类膳食补充剂，牛磺酸不仅能够有效进新陈代谢，增加人体的免疫力，还能增强心机能力，有效防止心机损伤，对于失眠熬夜患者具有良好的调理效果。虽然牛磺酸粉对于人体的失眠有优秀的调理效果，还是不推荐长期进行服用，保持一个良好的生活习惯才是避免熬夜失眠的最佳“药方”。

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