熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大

中国年轻人熬夜是普遍现象

熬夜对身体不好，大家都知道，每年因为熬夜导致脑溢血、瘫痪、猝死的人也不在少数，但大家还是会熬夜。　　

去年，36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说：“我有点不舒服，先回去休息下。”　　

那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。　　

回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，医学上的说法是：猝死。　　

而猝死的原因正是：熬夜加班。　　

事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上。　　

为了完成这个项目，他经常带着全组的人加班加点，经常加班到凌晨两三点，有时候到五六点，短暂休息之后，上午又开始工作。　　

连春节都只回家休息了三天，初三开始，正常工作。　　

就是因为这么连轴转，悲剧终于发生，一个正在壮年的年轻人，居然猝死在马桶上。　　

“你的生命，远远没有你想得那么强大。”而熬夜的危害，也远远超出你的想象。　　

来看看这一系列例子：　　

2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。　　

你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。　　

2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。　　

肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。　　

2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。　　

2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。　　

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。　　

但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班。　　

剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影电视。　　

作家冯唐说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”　　

可很多人就是在糟蹋自己的身体。年轻人为什么喜欢熬夜？

韩剧《来自星星的你》超级火爆的那一年，不少人熬夜追剧看。　　

杭州一位女生连续数个通宵，马不停蹄的追剧看，看完最后一集的时候，已经凌晨4点。　　

本来在椅子上一直坐着不动，起身一刹那，突然感觉到胸口巨疼，后背有种被撕裂开来的感觉。　　

家人立刻把她送到医院，经查，发现因为几晚通宵，这位女士的血压已经达到了242/119mmHg，为正常人的2倍。　　

主动脉CT血管造影检查显示，她突发主动脉夹层，如不及时抢救，有生命危险。　　

主动脉夹层是什么东西？　　

主动脉夹层是“心血管疾病的超级杀手”，短期内的死亡率超过心肌梗塞，而导致主动脉夹层出现的很大一个原因，就是长期熬夜、生活不规律。　　

曾经有人在微信上做过一个调查，你为什么熬夜？　　

出乎很多人意料的是，只有不到10%的人说自己熬夜在加班，在工作；　　

剩下的人熬夜的原因各种各样：　　

看电视剧，看电影，玩游戏，刷朋友圈，　　

王者荣耀一局接着一局，舍不得放下，　　

和朋友在外面浪，舍不得回家。　　

总之，很多人熬夜并不是有推脱不掉的工作，90%的人熬夜，都在玩。　　

也就是说，绝大部分人其实可以不用熬夜的。　　

也就是说，绝大部分人可以上床睡觉，只是他们不愿意闭眼。　　

熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大　　

英国睡眠研究协会做了一项有趣的实验。　　

她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验。　　

结果绝对让人震撼：　　

保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。

我们都知道睡眠不足危害非常大，那究竟有哪些危害？　　

医学博士丁香在果壳上罗列了如下几点：短期记忆力衰退学习能力下降内分泌系统紊乱免疫系统能力下降心脏疾病风险增加增加患癌风险增加肥胖更大可能高血压　　

并且，尤其需要注意的是，很多人认为熬夜补一觉就好了。　　

事实上，长期熬夜到凌晨，然后再补觉，并不能减少对身体的损害。　　

所以，实行轮班制的工作者（护士、安保人员、服务业），他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。　　

别指望着熬夜，然后通过补觉来馈赠身体。

最好的健康方式，就是不熬夜。关于熬夜，牛磺酸有话要说牛磺酸　　

牛磺酸(Taurine)又称β-氨基乙磺酸，最早由牛黄中分离出来，故得名。　　

牛磺酸，作为一种特殊的氨基酸，是自然馈赠予生命的健康润滑剂——具有清理血液垃圾毒素、消炎抗疲劳、护肝利胆、降血压降血脂、提高视觉机能，防治白内障，防止心脑血管疾病、抗氧化消除自由基，改善内分泌，还可以抑制血小板聚集、延缓组织器官功能衰退，延长寿命等等。

牛磺酸　　

牛磺酸在提高睡眠质量、增强机体免疫力、缓解疲劳等方面很有效果。　　

在工作、生活节奏高度紧张的现代化生活，熬夜已经成为习惯，有事没事熬一下夜。　　

牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸可以结合白细胞中的次氯酸并生成无毒性物质，降低次氯酸对白细胞自身的破坏，还可以促进营养物质代谢，提高人体抗氧化能力，增强机体免疫力；同时，牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳生成物，使肌体能有效地产生能量。体内保持恒定的牛磺酸，便能有效地消除疲劳，这是维持人体健康的重要因素。　　

永安牛磺酸粉由牛磺酸纯粉精制而成，其100%的牛磺酸含量一小袋高达1500mg，相当于6罐“红牛”，饮用永安牛磺酸粉一小袋所补充的能量，就相当于6罐红牛所补充的牛磺酸。熬夜的时候就可以冲一包牛磺酸粉补充能量，这样才有好的精神和身体，但最好还是不要熬夜喔~　　

我们每个人无时无刻不身在牛磺酸的保护中，就像机器没有润滑油将不能顺畅工作一样，人体如果没有牛磺酸就不能健康运作。美国、日本等国家早已明文规定，婴幼儿以及儿童食品中必须添加牛磺酸；目前世界各地流行的抗疲劳功能性饮料也主要以补充牛磺酸为主。　　

无论如何，不要让熬夜把我们的身体拖垮，更不要让亚健康夺走了您的健康。