产后减肥好方法有哪些

妙手医生

发布时间：2021-09-17阅读量：605次阅读

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产后减肥好方法就是采取加强锻炼、饮食均衡等措施，可以很有效的达到减重的目标。
我刚生完孩子和大部分孕妇在生完孩子后一样，体重不降反升,这是因为孕妇不但在产前不断地吸收营养,而且在产后为了补身体而吸收了过多的营养，最终导致我的体重急剧增加。为了能够成功减掉肥肉，我在网络上、书上、电视上去了解搜索了很多方法与经验，最终坚持下来了，我便减肥成功了。
我找到了一个非常适合我的方法，那就是灌溉法。这种方法就是通过多喝水，排毒再配合适当的运动，就能健康有效的减肥。我一天基本上要喝1500ml的水；还有就是多活动髋部，每天都要坐在床上，不想让屁股变得更大，那就多运动臀部，我经常是做一些有关臀部的运动，但切记不要过于激烈。在平时注意站姿坐姿，站直身体，端坐。这个手法不仅对我们这类孕妇有效，即使是一般人群也能如此瘦身，保持良好的坐姿，挺直腰杆坐正，坚持一小时相当于大量运动，就看坚不坚持下去了。
还有，我通常是饭后站半小时，餐后经常久坐不动会导致腰腹部脂肪增多，这也是导致肚子凸出的重要原因。餐后至少站立半小时，可免除小腹脂肪淤积的烦恼，还可省去事后的烦恼。偶尔我的晚餐就是木莓一碗，这能消除腹胀。
然而，反对使用服用减肥药物来降低体重的方法，这种方法不但有反作用，而且会对身体造成一定的损害，可以采取加强锻炼、饮食均衡等措施。

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