瑜伽减肥操能瘦全身吗

妙手医生

发布时间：2021-09-26阅读量：572次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

减肥瘦全身，可以通过瑜伽锻炼的方式来改善，也可以吃一些粗粮食物来达到辅助减肥的目的，因为平常不爱运动，又爱吃甜食，我肚子上长了许多的赘肉，非常的难看，为了把肚子上的赘肉去掉，我报了一个专业的瑜伽班，在老师的指导下，我的身体瘦了许多。

首先保证身体平躺的状态，整个脚掌贴地面，用头部支撑身体，腹部向上抬起，上身与整个腿部保持直线的状态，然后再回到原位，每天坚持30分钟的瑜伽锻炼，瘦身效果非常好。

除了使用这种方法来瘦身以外，我还做一些饮食上的调整，用粗粮食物代替精细的主食，早上的时候吃一份燕麦粥，中午的时候选择热量比较低的全麦面包，晚上的时候直接吃水果沙拉，平常也会多喝一些水，促进胃肠道蠕动来达到辅助减肥的效果。

跑步减肥的方法也非常好，每天早上空腹喝一杯淡盐水，然后到公园进行跑步运动，促进血液循环，加速脂肪燃烧，能达到很好的瘦身效果。我每天都会坚持半个小时的跑步运动，跑步完以后进行深蹲，减肥效果更好。

我是一个比较有毅力的人，既然决定了要减肥，每天都会坚持，因为我相信付出总会得到回报，在坚持了半年左右的时间，身体明显的改善了许多，原来的大肚子不见了，腰也变细了许多，整个身体变得更加协调，穿衣服的时候更好看了。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>

最简单的瘦身减肥操，动起来燃烧脂肪

无论哪个季节，身上的赘肉总是让爱美的MM苦恼，这时候你需要做做瘦身操，燃烧脂肪，keepfit是所有女性的终生目标。如何运动减肥，巧练减肥操，甩掉讨人厌的赘肉?下面，就一起来看看最简单的瘦身减肥操怎么做吧。1、坐在地上，

邻医健康

2308 2019-12-09
来试试能预防鼠标手的手指操

对于经常需要敲击键盘和使用鼠标的电脑工作者来说，鼠标手这个名词并不陌生，它还有个医学术语——腕管综合征。鼠标手的形成多是由于手腕关节长期密集、反复和过度使用所致，患者发病时常会自觉腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛甚至有痉挛

医药健康

2227 2019-09-23
针灸减肥真的有效果吗？瘦20斤大概需要多久？会有副作用吗

针灸减肥的原理中医针灸对于减肥是有一定的效果的。通过调理脾胃，除痰化浊，通经活络的治疗原则，从而达到减肥的目的。肥胖可见于任何阶段，尤其是以女性多见，发病多与饮食、环境等因素有关系，中医认为主要是由于先天禀赋因素，过食肥

妙手医生

3697 2020-06-28
动起来，帕金森健康操

本资料非广告，不作为勃林格产品推荐依据，仅供公众科普教育使用；如您有健康问题，请咨询医疗卫生专业人士，内容过期视同作废。医学审批号：PC-CN-103030有效期至2025/3/30

妙手医生

7236 2022-10-31
全身乏力没精神的原因

出现全身乏力没精神，从中医上讲，由于虚症所致，包括脾肾两虚、心血不足、心肺气虚等。男性通常因肾虚，女性通常因气虚、血虚和阴虚而导致。气血为生化之源，如果气血虚弱，就会感觉到全身没有力气，阳气主一身之阳，阳虚则精神不振。乏

妙手医生

1899 2020-09-04