妙手医生
减肥首先要改正日常的生活饮食习惯，禁止暴饮暴食，也可以通过锻炼达到局部瘦身的目的。我是那种经不住美食诱惑的人，经常喜欢吃一些甜食，有时候还会出现暴饮暴食的情况，导致我的身材肥胖。整个人特别的不自信，上了大学之后，我想要变得更加自信一点，我就开始了我的减肥之路。
我始终相信管住嘴，迈开腿的理论，我开始制定目标，刚开始运动的时候特别艰难，我每天都会为运动感到痛苦，每次都是强迫自己进行体育锻炼，在运动的时候特别累，内心十分的抗拒，坚持了两三天，想要放弃，但是每次看到我腿上的肉，又会燃气我的斗志，我又继续坚持减肥，在坚持一个月之后，终于开始稍微有点起色。
我每天早上6:30起床出去跑步，大概跑20分钟，回家吃早饭，早饭经常是八宝粥或者小米粥搭配一个鸡蛋，吃完早饭之后去上课，中午经常是正常的吃饭，吃米饭和菜或者吃面。
然后到了晚上经常是吃一些水果和蔬菜，一般情况下不吃主食，然后在洗漱完之后，躺在床上，空中蹬自行车5分钟，做30个仰卧起坐，刚开始做的时候觉得特别累，坚持了这么长时间以来，现在已经可以很轻松的完成这些运动了。
当我的体重瘦下来之后，我整个人变得非常的自信，我以前因为自己的体重难以启齿，很自卑，现在适当的参加学校组织的活动，慢慢的让自己变得积极向上，周围的同学也越来越喜欢我。
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