孩子营养不良，家长焦躁不安，来这里了解就对了

邻医健康

发布时间：2019-10-19阅读量：1211次阅读

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营养不均衡和营养不良的孩子，无论是体能还是智能发育都会落后于营养状况良好的孩子。很多妈妈可能都会有这样的疑惑，明明给孩子吃了好多有营养的食物，为什么还是发生孩子营养不良的情况，孩子营养不良怎么回事?

孩子营养不良怎么回事?

首先，孩子的饮食结构直接决定了孩子的营养水平。孩子生长发育所必需的营养素包含七大类：碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必需从食物中获取。所以，全面是营养好的第一原则。除母乳外，没有任何一种食物能提供幼儿所需的全部营养素。同时，尽管营养摄入全面、多样，但如果摄入的各种营养素比例不均衡，同样会影响幼儿的生长发育。喜欢吃的食物就没有节制，不喜欢吃的就吃很少、甚至不吃，这些都是不好的饮食习惯。任何食物都不存在绝对的好和绝对的坏，再好的食物如果食用过量也有危害，因此均衡的营养摄入同样重要。

那么，哪些食物可以给孩子吃，该给孩子吃多少呢?面包、面条、大米、土豆富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质，可以适量食用。蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物，可以较大量食用。饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水，每天0.7-1.5升。牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B，特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等，可以较大量食用。鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁，最好选瘦肉、瘦肉肠，可以适量食用。油脂和食用油等可以提供能量，但食量要少。

确定了合理的饮食之后，还要加强小孩的消化吸收能力，保证吃进去食物中的营养成分能够有效被吸收。在中医看来，孩子营养吸收不好，根源在脾虚。

小孩子的脾天生不足，而且未能完全发育。而脾虚会导致消化吸收受阻，不能从食物中吸收足够的营养，引起关键营养元素缺乏，影响孩子正常生长成长。所以要想孩子营养吸收好，要从根本健脾。小孩健脾可以选择推拿，捏脊，针灸等方式，也可以使用药物来帮助健脾。

小孩健脾药物的首选是丁桂薏芽健脾凝胶，这款药由7种中草药精制而成，山楂、麦芽、莱菔子，开胃效果好;山药、大枣、薏仁、白扁豆是经典的健脾药材。果泥风味，孩子爱吃，妈妈也省心。从根本调理脾胃的同时又能帮助开胃，孩子吃得下饭，消化的好，身体自然长得棒。

孩子营养不良的问题本身不难解决，只要能够及时发现，积极改善饮食并坚持调理脾胃，很快就能改善孩子的状态，妈妈们，赶快行动起来吧。

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