妙手医生
想做到全身美白，应当做好加强防晒、饮食调控、皮肤护理等多方面的工作。以前总忙于学习，没有注意皮肤的保养工作，导致我的皮肤有些发黑，人的颜值有所降低。人长得黑了，穿什么衣服都不好看。为了拥有美白的皮肤，我积极的寻找各种各样的方法，也积累了相当的经验。
想拥有美白的皮肤，加强防晒是必不可少的。阳光当中的紫外线会导致皮肤内的黑色素增多，让皮肤越来越黑。在阳光比较强烈的时候，非必要不会出门。出门时一定要打上遮阳伞，还要涂上防晒霜，尽量减少皮肤暴露在阳光下的机会。每天洗澡时我都会在水中加入一些鲜牛奶或者奶粉，让牛奶中的营养物质渗透我的皮肤，可以让皮肤变得美白润滑。洗澡之后给身体涂上具有美白作用的润肤乳，进一步滋养皮肤并预防皮肤变黑。
平时我还会多吃一些具有美白作用的食物，比如柠檬，橘子，猕猴桃，薏米，牛奶，杏仁露等，这类食物短期食用不会见到明显的效果，但是长期食用时能够明显的美白皮肤。
各种各样的美白措施同时使用，不到一个月的时间，我的皮肤就变白了一些。六个月后，我成功拥有了让别人羡慕的嫩白皮肤。
最后提醒大家，想让自己全身变得美白，饮食上要注意少吃辛辣刺激性食物，少吃色素过多的食物。还要养成良好的睡眠习惯，每天有效的睡眠时间不要低于8个小时。还有一点要注意，受遗传因素影响，先天皮肤比较黑的人很难通过后天的手段达到美白效果的。
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