经常熬夜对男人性功能有啥影响

我们都知道熬夜其实对身体是一件非常不好的事情，它会让我们第二天没有精力去做其他的事情，而经常性的熬夜更是对男性的性功能有一定的影响，下面就具体的给您介绍!

经常熬夜对男人性功能影响吗?

熬夜者性功能障碍比例高：男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。

长期熬夜会影响男人性能力，专家介绍，男人一过40岁后，其生理现象与20多岁迥然而异，往往觉得20多岁的生理现象如做梦般，再也呼唤不回，其实，男人的性能力与睡眠是有很大关系的。

睡眠是维持性力之重要因素：

一些研究显示，情绪节律周期大约为28天，它影响着人们的创造力、对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，他往往表现出精神焕发、谈笑风生，“情绪低潮”期，情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。

清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。昔时认为清晨勃起原因,是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。

经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、神经衰弱。再者对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。

另外，专家提示，“夜猫族”男性朋友,一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

从以上小编的分析中看出，经常熬夜对于男性同胞的性功能是会带来一定的影响的，而且对于身体也有更多的危害，因此希望男性同胞们，尽量的维持一个良好的生活作息习惯!

如何保护男人性能力？

1、正确睡姿养性

男人侧睡时很容易出现睾丸扭转的现象，这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团。所以，对于男人来说，仰卧是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。

2、9点泡脚养肾

此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

3、安神助眠---酸枣仁

酸枣仁成分中的酸枣仁皂苷 A、B和黄酮类化合物是其主要药效成分，炒制利于有效成分煎出，但不能太过，久炒油枯则易失效。同时证明酸枣仁生、制品均具有镇静、催眠作用。

以岭酸枣仁油软胶囊臻选太行山野生酸枣，经历一系列炒制、低温压榨、等精炼过程，千余颗才能萃取出一滴酸枣仁油，可谓“油中黄金”。它可以延长总的睡眠时间；提高睡眠效率（实际睡眠时间/躺床时间）；减少多梦、盗汗等症状；减少夜间觉醒时间和次数。长期服用无依赖性、无成瘾性，可以调节深睡眠, 从而放心的改善睡眠品质。

4、坚持锻炼锻炼是可以提高男人的体质

如果经常做适当的运动可以让男人对于性生活上面的运动出现游刃有余的情况，但是在运动的时候一定要适量，如果出现运动过度的话，就会把精力全部都消耗掉了，这样哪里有精力进行性生活，其性能力也就下降了。

5、开车不要超过2个小时

现在很多人都会买车，因为出行比较方便，但是男人长时间开车的话，会因为座位的轻微震动而影响到雄性激素的分泌，也会让私处升温，伤害到睾丸，从而降低男人的性能力。