红小豆减肥吗

妙手医生

发布时间：2019-09-10阅读量：1417次阅读

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红豆具有很好的利尿、消肿、解毒、排脓的功效，对四肢肥胖的人有很好的疗效。红豆是一种高纤维食品，能有效促进排便和燃烧脂肪。只要你经常吃，你就能减掉多余的脂肪。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可以预防和治疗足部肿胀，具有减肥的作用。

红小豆是人们常食的一种粗粮，具有很好的减肥功能，而且还有降血脂，降血压，红小豆含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，利于通便的功效，能够排毒养颜，是很好的食品。如果想要作为减肥的食品，可以和其他的一些粗粮共同熬粥，将红小豆和适量的燕麦薏米等放一起，营养更丰富。同时也可以参加体育锻炼，通过运动减掉体内多余的脂肪。

红豆绿豆减肥法的原理很简单，就是控制饮食的热量摄入，同时结合红豆绿豆自身得天独厚的条件来完成减肥这项计划，在日常生活中保证低热量摄入，同时多运动消耗热量，搭配辅瘦产品高效参与脂肪分解，会有瘦身的绝佳体验。

红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。小豆煎水或入药，有清热利水的功效，可治急黄、肠痈、痔痢下血、风疹瘙痒等。生豆杵末，鸡蛋清调匀外涂，可治热毒痈肿。红小豆的热量、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、维生素E、烟酸、镁、磷、钾、碘、锰、铜与同类食物相比高于平均值。因此，常食红小豆，可促进消化，利尿排便，有利于减肥。但经常食用，会使身体缺水干燥，对身体不利。

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