吃钙片是补钙的最佳途径之一？3岁宝宝能否吃乳钙，盘点补钙误区

妙手医生

发布时间：2020-06-10阅读量：1563次阅读

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初为人父母，家长们总是害怕自家宝贝儿缺这缺那，例如很多患者家属会觉得，宝宝今天缺维生素，明天缺营养。于是就给自家娃从小就开始"大补特补"，希望把最好的东西都给宝宝，但这样真的是对的吗？

补钙误区1：钙片

钙是人体内最普遍的元素之一，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。很多家长认为，这么重要的钙只能用钙片补充而不能用食疗补充，这是不对的。

首先"吃钙片是补钙的最佳途径"是误区之一，但并不是说我们不需要吃钙片。我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品，豆制品等比起钙片这些食品使用方便等特点，应作为补钙首选，其次再加上牛初乳、葡萄糖酸钙等产品，可以既补充了钙的摄入量，又促进了钙的吸收，双剑合璧，效果才是最佳。

误区2：补钙越多越好

在我国，很多人都觉得补钙越多越好，但其实，人体摄入过量的钙元素会增加肾结石发生的可能性。

近日有新闻说：9个月大的宝宝被查出肾结石，原因竟然是家长的盲目补钙。

宝宝在刚出生时被查出患有先天性喉软管发育不全，医生建议是一天补一次钙。

但家长心疼宝宝，想让宝宝快点好起来，所以就给宝宝一天补两次钙，结果导致宝宝长出肾结石。

所以，作为家长，一定要理解"适度"这个词，并把它落实贯彻。不然，受苦的可是你家娃呀！

误区3:3岁以下的宝宝不能吃乳钙

三岁以前宝宝是可以适当补充一些乳钙的，这有助于宝宝的生长发育和健康成长。同时宝宝也可以多晒晒太阳。适当的在室外玩耍，宝宝多跑跑可以增强骨骼的锻炼，让宝宝的身体变得结实硬朗。

不过，乳钙的补充并不能代替食物的营养，补钙的同时也要加强食物营养的补充。宝宝的食物要多样化，不能偏食。因为每种食物中的营养成分都是不一样的，更多的营养都是从食物中获取的，天然的营养增加更加适合宝宝的身体发育规律。

以上是盘点补钙的3个误区，希望能帮助到各位宝爸宝妈。

以上内容仅供参考