肩周炎疼痛难忍？4个肩周炎疼痛范围你是哪种，如何预防缓解

妙手医生

发布时间：2020-04-20阅读量：2427次阅读

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很多人总感觉肩膀活动时不灵活，有时会有些疼痛，但是没有太在意，等到严重时一检查发现是肩周炎。

肩周炎疼痛的位置范围随病情的发展而有所差异

肩周炎疼痛的位置范围可以根据病情的发展程度不同而有所差异，其疼痛所引起来具体的位置和特征主要有：

1、起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，疼痛呈持续性。

2、气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢，特别是肘部处扩散。

3、当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

4、肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

我们都知道肩周炎会痛，那肩周炎还有哪些表现？

肩周炎的临床表现特征在医学上可以帮助患者的诊断，日常生活中，如果有以下几个方面的表现，可以考虑肩周炎的产生：

1、肩关节活动受限。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显。

2、随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。

3、严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

4、患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

5、压痛。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

6、三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

生活中我们怎么预防和缓解肩周炎呢？

我们大家在日常生活中要注意肩周炎的预防，维护自身的健康，加强锻炼，预防肩关节的粘连，例如：

1、纠正不良姿势。对于双肩经常处于紧张状态的人，应注意调整姿势，避免造成慢性劳损。

2、多活动。工作或休息一个小时左右，注意活动肩关节。

3、注意肩部防寒保暖。

4、避免肩部受伤，一旦有急性损伤发生，一定要正规治疗。

5、也可以用针灸、按摩等方法缓解。

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