拳击对减肥有效吗

妙手医生

发布时间：2021-10-11阅读量：1640次阅读

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拳击对减肥有效，身体过于肥胖，也可以通过控制饮食和适当的体育锻炼来达到减肥的效果。因为平常爱吃甜食的原因，我的身体比较胖，穿衣服的时候不好看，我选择了控制饮食的方法，平常也会做体育锻炼，现在身体肥胖的情况得到了改善，体型也变得更棒了。
我是一个拳击爱好者，星期天放松的时候，会和朋友一起到拳击俱乐部活动一下，每天坚持30分钟的拳击运动，我的身体会出现暴汗的情况，打了一段拳击后，体重下降一些，感觉全体减肥效果还不错。
控制饮食也可以达到很好的减肥效果，平常不敢吃高脂肪高热量的食物，连我最爱吃的奶油蛋糕也不吃了，每天早上的时候我会选择吃一份热量比较低的燕麦粥，中午的时候吃两片燕麦面包和喝一杯脱脂牛奶，晚餐直接用水果沙拉来代替。
除了控制饮食以外，爬楼梯的减肥效果也非常好，刚开始的时候因为身体比较胖，我一个一个台阶慢慢爬，中途还会休息一下，锻炼了一段时间后，一口气可以爬到2楼，每天我都会坚持爬10层楼，然后再慢慢的走下来。
身体肥胖不单单影响到外形，还严重影响了我的健康，所以我选择使用这些方法来减肥，在我的不懈努力下，体重从原来的150斤减到了130斤，原来身上的脂肪都转化为了肌肉，穿衣服更加有型了。

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