妙手医生
青春期要进行瘦腿是可以通过运动的方式来进行快速改善的。我的大腿特别的粗，我觉得腿粗真的特别影响一个人的美观，每次出门我都会原谅很多异样的眼光，这让我心底里产生了很大的自卑感，想要进行快速的改善，这段时间我也一直在尝试各种的减肥方法，下面我给大家分享一下减肥的方法和经验。
我认为想要瘦大腿是可以进行跑步的，在每天早上起床之后我都会进行跑步，一般会跑步5公里左右，因为我了解到每天坚持跑步5公里可以很好的达到减肥的效果，在跑完步之后一定不要忘记拉伸腿部，避免造成肌肉腿的情况。
平时我也会进行腿部按摩，在每天晚上我都会进行腿部按摩，在进行腿部按摩的时候，一定要确保自己的双手和腿部是干净的，然后涂抹一些保湿乳或者是身体乳在进行按摩，这样可以很好的避免出现皮肤拉扯的问题。
在减肥期间我也会控制自己的饮食，在减肥期间我不会食用一些高热量的食物或者是一些比较油腻的食物，会把自己的主食换成一些低热量的食物，把自己的晚餐换成水果沙拉，这样不仅可以很好的达到饱腹感，同时还可以减肥。
在坚持上述方法一段时间之后，我觉得自己的体重有了明显的下降，自己的腿也细了很多，这也让我变得特别的自信，我也开始穿一些紧身的衣服，这都是因为自信所带来的。
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