妙手医生
呼啦圈可以全身减肥，但主要作用是瘦腰。 在办公室里长期久坐不动，再加上不正确的饮食及缺乏运动，特别是一天都粘在凳子上的白领，腹部更容易囤积脂肪，逐渐变为苹果型身材。而且随着年龄的增长，我周围苹果型肥胖的人越来越多，脂肪大多堆积在上半身，尤其是肚子上的脂肪堆积，也就是人们常说的游泳圈。
众所周知，转呼啦圈可以起到很好的瘦肚子的作用，跟小孩转呼啦圈有所不同，成年人转呼啦圈不是为了好玩，更多是想利用转呼啦圈来减肥，那么呼啦圈可以在瘦肚子的同时用于全身减肥吗？
转呼啦圈是很常见的一个瘦腰运动，转呼啦圈时除了腰腹部要用力外，腿，背部也会发力，这样就能消耗身体储存的多余热量及脂肪，我刚开始转呼啦圈后，第二天起床腰部酸痛，甚至整个上半身都感觉瘦了一圈。同时，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进胃肠的消化，加快血液循环，有助于畅通排便，所以转呼啦圈可以用于全身减肥。
转呼啦圈对瘦腰来说属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰，减重。
但是要注意儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者一定要慎用。在转呼啦圈的过程中，血液循环加快，随着运动时间的延长，血压也会有一定的升高，所以患有高血压、心脏病的患者不宜使用。
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