减肥十天瘦六斤算正常吗

妙手医生

发布时间：2021-10-19阅读量：2473次阅读

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对于普通人来说，减肥过程当中，10天瘦6斤有点太快了，如果对于200斤以上的大胖子来说，10天瘦6斤很正常。

以前由于很少体育锻炼，饭量又不少，所以逐渐的身上肉就变得越来越多，身高只有1米6的我，体重却达到了150斤。还没有结婚的我，肚子和孕妇有的一拼。以前喜欢穿的紧身衣服真的是没法再穿了，夏天也不敢穿短裙，大粗胳膊大粗腿露在外面实在是太丑了。为了能穿上自己喜爱的衣服，一定要去掉这一身的肥肉。
虽然想快点减肥，但是我也不会采取过于极端的方式，像一些广告的说的能够让人短时间内瘦多少多少斤，不是吹牛，就是采取过于极端的伤身体的减肥方式，那都是不科学的。对于我现在的体型，一个月能瘦6斤就已经很满足了。我采取的是比较温和的减肥方式，那就是适当的多运动和科学的控制饮食，每天抽出时间来尽可能的多做运动，能骑车就不坐车，能步行就不骑车，能自己爬楼梯就不会坐电梯。并且每天早上起床后和晚上睡觉之前都会出去跑步半个小时。饮食上我也注意，每顿饭只吃七分饱，每次吃饭的时候都做到细嚼慢咽，只要吃饭吃的时间足够长，就会感觉到已经饱了，可以减少主食的进食量。平时尽量的少吃高热量、高糖含量的食物，多吃低热量的蔬菜和水果。
当减肥大计进行了一个月的时候，测量了一下体重下降了5斤半，这已经让我很满意了，继续坚持自己的减肥计划，不到一年的时间，体重成功地降到了106斤，走在大街上绝对是辣妹一枚。
身体过于肥胖的人想要减肥，一定要选择适合自己身体的减肥方式。身体基础比较好，体重过重的人可以选择减肥速度比较快的方式，身体基础一般或者不是太胖的人就要选择比较稳妥的减肥方式。

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