妙手医生
最有效的美白方法是控制饮食和锻炼身体，也可以通过注射美白针来达到美白的效果。可能是因为遗传的原因，我的皮肤比较黝黑，走在大街上特别羡慕皮肤细白光滑的女生。这段时间我非常苦恼，一直在查找让我皮肤变白的方法，闺密给我介绍了一些方法，使用过后，这段时间我的皮肤真是越来越白了。
可以喝银耳汤美白，准备银耳用开水泡发，泡5分钟左右，用清水清洗干净后把它撕成小朵。
准备几颗红枣，用清水清理干净，放到碗里控水，在锅中倒入适量的水，烧开后把银耳和红枣放到锅中，盖上锅盖用小火慢熬两个小时，加入少量的盐、鸡精、味精、冰糖再熬制半个小时，然后再加入几颗枸杞，再熬制一个小时，每周坚持喝2~3次，每次不要喝得太多，喝一碗就行。坚持一个月后会发现身上的皮肤不仅变白了很多，而且特别细腻了。
还可以吃炒胡萝卜丝变白，胡萝卜丝中有胡萝卜素和维生素C，能够美白肌肤，把胡萝卜清洗干净后切成细丝，在锅中倒入少量的油，油温在5成热时把准备好的葱、姜、蒜爆炒一分钟，把胡萝卜丝倒入翻炒两分钟再倒入少量的盐、味精、调料等。每天坚持吃一次，坚持半个月不仅便秘好了，而且皮肤也白了很多。
这两种方法都需要长期坚持才会有效果，平常也要多参加有氧户外运动锻炼身体，增加自身的抵抗力，把身上多余的垃圾毒素通过新陈代谢的方式排出体外。
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