妙手医生
辟谷减肥可靠。正确的辟谷减肥还是有效的，而且对身体不会造成伤害，但是过量的辟谷会使人体肌肉大量流失、导致肤色暗沉、引起低血糖 、大脑功能下降等。辟谷有很多弊端，并非所有人都适合。不正确的辟谷，会诱发肝腹水、食道静脉怒张破裂，大量呕血，严重致死。
我经历过辟谷十八天，每天吃两个苹果，饿了就喝水。实在是嘴馋想吃东西的话，就让自己想象一下食物是不干净的，比如想食物发黑发霉发臭相，或者食物长虫的情景，就可以控制食欲。只要饥饿的高峰过了，就不会感到饥饿。
辟谷减肥到第二周时明显能感到体力不行，全身无力，好几次夜里迷迷糊糊睡到半夜手发冷变麻，有时候会半夜睡不着或明显感觉心跳加速，上气不接下气，呼吸不过来，我本来是打算完整过一个周期21天的，可是就在第18天半夜回家，走在路上感觉踩在在空中，没有力气，回到家里有事要出门，梦游一样地下了电梯出了大门，在小区里面转了半天走不出去小区，感觉被什么东西困住了，脑袋也是又冷又木，根本没有意识不知道自己在干什么，转了估计半个小时才梦一样地走了出去。
建议辟谷时间不宜过长，容易气短阴虚，毕竟个人体质都各有差异，我的情况身体上倒没有什么大的损伤，饮食恢复后气色也恢复了，也很快就恢复到正常水准。
辟谷过午不食减肥要根据体质而定，个人建议辟谷控制在15天内。经历过这些我还是建议大家要科学饮食，合理减肥。
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