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糖尿病会好吗?糖尿病好治吗?防治糖尿病,最有效的运动是什么?

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发布时间:2020-06-24阅读量:2390次阅读
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好多病人得了糖尿病以后,就在想糖尿病能不能得到根治,糖尿病是一个慢性病,通常情况下,糖尿病不能够被根治。但是糖尿病一定能够被控制,因为现在大部分糖尿病病人,大约占到90%的糖尿病病人,都是二型糖尿病患者,这些病人往往是因为,不健康的生活方式,得的糖尿病。

糖尿病会好吗?

那么改善生活方式以后的话,再加上合理地用药,再配合上健康的生活方式,就一定能够得到一个,很好的控制。但是糖尿病的这种慢性病,随着年龄的增长,机体的老化还有遗传等因素,往往是不能够被根治的,但是一定能够,可以被控制。

如果糖尿病有一个良好的,控制以后,他的寿命包括生活质量,跟我们的正常的健康人,是一样的。糖尿病即使不能够被控制,不能够被根治,但是能够可以得到良好的,控制的话,是不会影响我们的生活质量,和我们的寿命。

糖尿病好治吗?

糖尿病相对来说也是好治,如果说好治的原因,是因为大多数糖尿病患者,是二型糖尿病患者,这些病人往往是因为有,不健康的生活方式,比如说不健康的饮食,而不做一个适当的运动。

如果能够改善这种生活方式,再配合合理的用药,那么它属于是好治的,但是对于像一型糖尿病,这种病人往往,胰岛的功能比较差,还有一些特殊类型的糖尿病,是由于其他疾病,继发过来的疾病。如果原发疾病,不能够被治疗的话,那么像这些占少数的,糖尿病里边,是不好治的。

但大家可以放心的是,二型糖尿病,是我们现在占大多数的糖尿病,如果这些病人,有一个良好的,或者叫健康的生活方式,再配上合理的用药,那么这种病人,可以是比较好控制的。所以整体来说,糖尿病大多数来说,还是容易控制的。

防治糖尿病,最有效的运动是什么?

糖友没有最有效的运动,只有最合适自己的运动。

中等强度的有氧运动,包括跑步、快走、游泳等。比如,我说跑步是糖尿病最有效的运动,可是对于合并有膝关节炎,特别是肥胖的糖友而言,30分钟的跑步下来,可能会导致膝关节的疼痛加重,甚至有可能这30分钟的跑步,都难以坚持下来。

再比如,我说游泳是最有效的运动,可是对于不会游泳的“旱鸭子”而言,或者对游泳没有兴趣的糖友,这项运动肯定是不适合。

适合自己的运动,才是最有效的运动

在选择运动时,我们糖友一定要结合自身的实际情况,来选择运动。用专业的术语来讲,就叫运动前评估。当然,咱们糖友自己评估,只需要注意以下几点:

1、兴趣

选择运动,一定要以自己的兴趣为主。因为运动方案制定以后,是需要长期坚持的。若是对某项运动没有兴趣,可能就很难坚持。

2、其它疾病

糖尿病毕竟还是中年老患者比较多,而中老年人往往都会合并一些其它疾病。比如,我们上面提到的关节炎且合并肥胖,跑步就合适。这时候,选择游泳就很好了,可以有效避免膝关节的损伤。

3、运动强度

运动强度需要把握好,毕竟安全是第一位。这里呢,也不教大家一些复杂的计算方法,又麻烦又不使用。直接以运动后的感受来判断,具体是怎么做呢?

①运动不足

每次运动后,没有发热感、没有出汗、心率在2分钟内就恢复平静,这就属于运动不足

②运动量较好

运动结束后,心率在休息5~10后,恢复平静,且运动后有爽快感,虽然有一点困乏、肌肉酸痛,但第二天起床后就满血复活。

③运动过强

休息10~20分钟,心率仍没有恢复平静,并且出现严重的疲劳感,肌肉酸痛、困乏,第二天起床也无法减轻。

以上内容仅供参考

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